Eu e a Cerveja!Trocando Ideia Sentado à Mesa!

 Se você faz dieta  ou quer manter o seu peso tomando cerveja, uma Dica especial!

 Se no final de semana você toma cerveja com batatinha e frango frito ou só o frango cozido, maravilhoso! Você aproveitou o dia e Não Engordou! Mantém o mesmo peso.

Continuo em forma!

Mas, se no lugar do frango ou batatinhas decidiu por picanha, maminha, filé....cometeu um erro! Seu peso será bem mais acima do que no dia anterior, além de sentir a barriga inchada!

Em termos de emagrecimento, aprenda a mexer com duas (2) categorias:

 Calorias/Glicídios.

Calorias são encontradas em forma de energia em alimento, que será utilizado pelo corpo para todas as funções; como digestão, respiração, trabalho, exercícios...Todos os alimentos possuem calorias, mas em diferentes quantidades.

Os alimentos gordurosos por exemplo, carnes gordas e laticínios, são os que mais contém calorias.

 Glicídios também conhecidos como açucares ou  carboidratos. São os que possuem as calorias mais fáceis de serem absorvidas, metabolizadas, e são fontes de energia muito boa. Estão presentes em diversos tipos de alimentos. No mel-contém o glicídio glicose, na cana é a  sacarose, no leite lactose e nos frutos contêm frutose e glicose, entre outros tipos de glicídios. Existem 3 tipos básicos de carboidratos: 1-Complexos. 

2- Refinados. 3- Simples. Não vou me estender muito no assunto, então você pode pesquisar.

1- Exemplo: Em 100 gramas de açúcar existe:
Calorias: 395,00

Proteína: não há

Lipídios: não há

Glicídios: 100%

2- Exemplo:Quantidade em 100 gramas! 

Carne seca(sol). 441,00 calorias......0 de glicídio.

    Patinho. 420,00 calorias......... 0  glicídio.    

    Vitela.    309,00 calorias........0   glicídio.

    Lombo(vaca). 440,00  calorias...... glicídio.

    Filé(mignon).  590,00 calorias..........0   glicídio.

    Bacon.  665,00 calorias........0  glicídio.........

3-  Exemplo: Quantidade em 100 gramas!

Frango. 164,60 calorias...................0 glicídio.

Pato. 326,00.............0 glicídio.

Peru. 262,20........... 0 glicídio..................

4- Exemplo: Quantidade em 100 gramas!

Batata. 79,70 calorias......0 glicídio.......

5- Exemplo. Cerveja em 100 ml tem.....55,6 calorias, esta é uma cerveja que tem maior quantidade de calorias, existem outras com menor caloria.

Tome sua cerveja sem culpa!

"João Uchôa Jr."